mrspuex

Assalamualaikum.. Mula berjinak jinak dengan ZUMBA .. Sekarang ni dah mula rajin nak sihatkan diri sebab usia semakin meningkat, maka kesihatan kene topup lebih sikit.. setakat jaga makan tp x eksersais keluar peluh, tak jadik punye la.. at least kene bersenam utk jantung.. ini pendapat dan pandangan aku laa.. Setakat makan pil kurus, minum itu ini tp x bersenam pon x elok jugak.. yee suplliment tu penting tp bersenam waima berjalan jalan kaki pusing taman pon dah cukup bagus utk jantung..trust me! Dan disiplin itu sangat penting yaaa.. thats why sekarang mane mane xtvt erobik yang boleh join, aku akan join.. Zumba.. ni satu senaman erobik yang boleh membakar kalori kalau ko bebetul folo steps instructor.. 5 minit pon peluh dah minitik nitik uolss.. Alhamdulillah so far dah 2 sesi kls zumba aku join setiap wiken. rm10 sekali join. lagi best kls ni kat sebelah taman aku je. mula jam 830 pagi smpai 930 pagi.. Paling penting kenelah stnby breakfast utk orang rumah d...

Assalamualaikum.. Minggu ke-2 kami beraerobik. Rasa bertuah sebab dapat beraerobik di opis sendiri. Rasa bertuah sebab ada instructor bertauliah yang willing nak buat kelas aerobik kat opis. Rasa bertuah sebab ianya adalah FREE .. cuma, terpulang kat diri sendiri la nak join ke idok.. Rasa nak sihat, sila join. rasa banyak alasan, sila duduk jauh jauh.. Aku memang sentiasa angkat tangan if ada kelas. Kelas depends pada instructor. if she say yes, ada lah kelas. if die ada hal luar/mesyuarat, maka dok dendiam kt opis la..nak erobik sendiri mmg idok le kan..kang salah step, nayaa badan.. paling penting jimat duit shopping setiap waktu lunch hari jumaat. start 12.30 pm smpai 1.45 pm. rest kejap then masuk keje balik. ok la tu kan.. Risau nauuu busuk masam? haaa kau bawak la towel mandi kejap kt toilet..tak pun ko semburlah perfume sikitt..xde sape nak cium ko kt opis laa...     thank to all yang bagi full komitmen untuk aerobik di o...