mrspuex

Assalamualaikumm.. Nak tepek xtvt senamrobik mase kursus aritu..cehhh... cite kursus lagik..huhu...bukan ape..ade seketul gamba comey ku tgh ber'eselehee haa!! maaplah.. kasut sokan basahh mase mandi laut pagi tuh.. so terpaksela bersenamrobik gune kasut cikang nih.. sib baik x pkai kasut high heel..hihihi... ekceli ni step step utk senamrobik thailand dance.. ade yg request repet 2 kali dance nih di tgh khalayak ramai pulak tuhh.. mmg layan kooo!!! org luar yg tgk pon join skali.. mmg hepening laa.. Yours Truly ;P

Assalamualaikum.. cite pasal kursus haritu lagik..hahaa..lantakkk..kitorang sempat gi pulau intan kt pee dee..haaa...korang mesti x penah dgr kan??tau peedee jek kan..sure korang x tau kt peedee pon ade pulau..ini kisah benar tau..bukan memain punye..kat mane lokasinye??kt area rumah api tanjung tuan, batu 10..nak masuk sane kene baya rm singgit..waktu masuk kol 7 pagi - 7 mlm..anda juga bole camping kt situ..ekceli rumah api tanjung tuan tu terletak di negeri melaka..kira sempadan n9 la..so pulau intan ni secara x langsung berada dlm kedudukan melaka la gamaknye..owhh...kisah sejarah la pulak..nak tau lebih lanjut korang gugel jek..senang kan?? So bile dah trekking dlm 1/2 jam baru sampai pulau intan tuh...if korang taff, rasenye 15 mnt dah sampai kot..kitorang ni pegi beramai2 so trek manjang jek jem..hihi... tapi yang pasti lautnye sangat la santekk dan indah..kebetulan time kitorang sampai air laut tengah pasang..mmg best la untuk bermandi-manda..kaum laki dh terjun awal2..k...

Assalamualaikum.. spontan khamis ::  K A M I W A N I T A K E N T A L Sebab ape aku cakap dorg nih kental?? sila scroll ke bawahh :: * * * * * * tengookkk!!!!tengokkk!!! walaupun mereka membuatkan trek jem, tp ade dorg kesahh??sebab semangat yg kuat dan tinggi membuatkan mereka yang berpangkat nenek nih sanggup menjoinkan diri buat  xtvt lasak yang boleh mencabar dan menggugat otot2 lutut, pinggang dan sewaktu dengannya.. aku sallutee kt dorg nih :: kak zaini, kak darma, kak shidah dan kak jannah..   ** mesti dorg teruja klo bace entry khas utk dorg nih..hikhik.. tahniah jugak kat sume org..alhamdulilah pergi dan balik dengan selamatnya.. Yours Truly ;P

Assalamualaikum.. banyak bende / perkara yang belom sempat nk diceritakan / diuplod..mungkin kekangan masa or aku nih terlebih penat kot..hishh..hishh...dah taim kene makan supplement nih.. baiklahh...aku story part by part dulu k.. entry nih nk fokus kt kursus trim n fit (anjuran opisku) yang aku kene hadir wiken lepas..22 -24 Julai 2011 kat PNB Ilham Resort Peedee..perlu tepek kt sini utk kenangan di mase akan datang..aku skang kan adelah blogger tegar..hak'ah la tegar sangat kann..so jom layan xtvt ku yang menyebabkan otot2 seluruh badanku bergegar / lenguh..tapi xpe..yang penting kite ENJOYY!!! **Maaplah klo gamba panjang berjelarr..sume gamba tu aku sukee..:D hari pertama - daftar + keje kumpulan masa utk present hasil buah otak dr kump aku kump 1 = Integriti Petangnya xtvt 10 000 langkah..mmg melangkah btol2 kitorg nih dh sampai ke garisan 10 000 langkah = kol 720 mlm.. gilo magrib baru smpai..gasakk!! ok..mlm pulak kene nyanyi lagu kump.. ni ka...

Assalamualaikum.. N3 otopublish untuk petang Jumaat nan damai ini.. I'm away for 3 days n 2 nites..y?y? mak kene gi kursus TRIM n FIT  anjuran Kelab Sukan Dan Kebajikan di opisku kt PNB Ilham Resort,PEEDEE.. tapi ku rasakan mcm gi kursus TRIM n FAT jekk..huhu.. makin ku trim..makin fat..lagi makin ku trim..lagiilaa makin fat.. cano nehh!! x sempat nk wat N3 otopublish mencurahkan idea utk 3 hari tuh.. Apekan daya ade komitment yg perlu diberehkan.. perkara yang bestnye ku hangkut laki n anak pegi sane skali..tp dorg x la dok skali ngn aku.. dok umah my MIL. almaklumkan kawin ngn org PEEDEE.. hihi.. senang nk mandi laut, x yah pi cri hotel mhl2.. hotel pree dh terbentang luas..a.k.a umh my MIL.. bestkann??bestkannnn!! (**dgn nada riakss-hish dose tauu) alaa...dah alang2 pi PD, trusla balik kg..hati org tua kene jage gakkan?? xpe..nnti akan ku stori morikan utk uols sume k.. sabar naaaa.. gonna mish yaaa!!! Adios Amigos Brambuss. .*puhh stetmen berapi kooo!! Yours Truly ;P

Assalamualaikum.. Sabtu lepas (18 Jun 2011 ) team trim n fit opis aku buat program manjat bukit jugra kt banting nun..Trek jln raya nmpak sempoi tp mencungap gak la..maklumla tersgt lama x trekking plus aku dh x fit cam dulu lagik..owh..aireen kami pos 1 hari kat cheras untuk dikawal rapi oleh atok n opah...hihi..jom layn gamba2 sempoi kami sepanjang program tuh berjalan : jugra hill doa dimulakan untuk memberi keberkatan ke atas program kami harus pose b4 mula melangkah antara team yg smpai awl.. makan epel dulu sambil tunggu team2 lain yg sedang bertungkus lumus utk ke garisan penamat all of us! singgah kat sini..tinggii..sayup2 jek tgk kt bawah.. beratur.. sesi foto kt tulisan besau JUGRA! ngan team pepel - unit kewangan Perkara yang amat menyeronokkan sendi otot nih ialah apabila dpt tgk secara live aksi2 otai-otai paragliding..syok wooo..teruja sakan..terpanggil-panggil nk buat kaedah cuba jaya naik menatang tuh..ongkosnya lebih kurang...